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朱氏堂教你自治颈肩痛疾病

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朱氏堂教你自治颈肩痛疾病

【摘要】:
朱氏堂发现对于颈肩痛、肩周炎、坐骨神经痛这些常见的骨科病,很多人能想到的治疗方式就是吃药、贴膏药、手术。其实,在这些治疗之外,还有一种叫做“康复治疗”的方式,所谓康复治疗,就是运用物理原理,通过锻炼的方式来达到让患者康复的目的。山东朱氏堂医疗器械有限公司介绍几种常见的简单按摩方法,具体如下:擦腰站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼,即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往

 

朱氏堂发现对于颈肩痛、肩周炎、坐骨神经痛这些常见的骨科病,很多人能想到的治疗方式就是吃药、贴膏药、手术。
其实,在这些治疗之外,还有一种叫做“康复治疗”的方式,所谓康复治疗,就是运用物理原理,通过锻炼的方式来达到让患者康复的目的。


山东朱氏堂医疗器械有限公司介绍几种常见的简单按摩方法,具体如下:

擦腰
站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼,即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

揉臀
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

按揉肾俞
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴(二腰椎棘突下,外侧约两指宽处)。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

推腰臀腿部
左弓箭步站立。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后做另一侧,交替推10次。


弯腰捏腿部
站位,也可坐在床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,尽量到足背处,反复10次。向前弯腰时,头要昂起。

捶腰
体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20次。

朱氏堂建议:以后一定要注意,不能长时间坐那里保持一个姿势,大概过半到一个小时就要上下左右轻轻活动一下头部转动一下,舒展一下肢体。可以吃一点营养神经的药物比如弥可保片,也可以吃点消炎止痛的药,再加上一点通经活络的药。可以尝试一下针灸和推拿,也是为了通经活络有点作用,但是自己平时保养更重要。除非是进展到脊髓型颈椎病,一般不建议做手术,因为手术要考虑到风险。

 

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