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贴膏贴剂OEM厂家告诉你怎么预防颈椎疼痛

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贴膏贴剂OEM厂家告诉你怎么预防颈椎疼痛

【摘要】:
颈椎病本来是中老年人的疾病,结果很多年轻的朋友,才十几岁,二十几岁颈椎就出问题了,主要是平时缺乏保护意识,看完此文,贴膏贴剂OEM厂家希望大家真的好好爱护颈椎呀!

贴膏贴剂OEM厂家提醒大家:中医讲究治未病,关键在于提前预防!颈椎问题,其实大家平时稍微用心注意下,就能避免后续一系列并发症,也花不了多少时间。

首先要先知道颈椎病是怎么来的

①长期保持一个姿势

*低头玩手机;

*伏案工作、读书;

*其他姿势。

持续性固定姿势,意味着颈椎持续性劳损,属于“过劳”范围,劳久超出承受能力,必然诱发病变和损伤。

②趴着睡觉,不管是床还是桌子,都会累及颈椎。

③睡觉姿势,脖子下方空着没有支点,颈椎得不到休息,要把脖子+头一起放到枕头上。

④脖子细长之人,承受力弱,特别是脑袋还很大,脖子负担较重,容易得颈椎病。

⑤经常提重东西,两只手牵引的都是脖子,会伤害颈椎。

⑥胸前带过重的装饰品,比如金项链等,再有出于安全考虑,把双肩包放胸前,都会损害颈椎。

对应以上六点去预防

第一,控制看电脑的间隔次数。要知道,一直持续不断的看电脑肯定是不行的,我们要养成定时休息的好习惯,在盯着电脑一两个小时左右就可以站起来活动一下筋骨,或者眺望远方,或者闭目养神几分钟,然后抬头转一下脖子,做一下颈肩的活动,比如颈椎操,避免颈肩长时间固定一个动作而发生疼痛之感。

第二,保持正确的坐姿也是缓解颈肩疲劳的有效方法之一,如果坐姿不正确的话,那么可能一个小时不到脖子就会感觉很疼。但是如果坐姿正确的话,肩颈不会那么容易疲劳,可以持续工作长一点的时间。当然,尽管坐姿正确,也要坚持在工作一个小时左右做一下颈椎操,如果没时间做的话可以选择抬头看一下天花板,保证脖子得到运动。

 

第三,建议在工作的时候多喝水,有人觉得喝水要经常上厕所,影响了工作的效率。其实这种想法是错的,多喝水不仅不会阻碍工作效率,还会提高工作效率。多喝水不仅可以促进体内的新陈代谢,补充体内的需水量,还能进行排毒养颜。而且水喝多了会去上厕所,上厕所的过程其实就是活动筋骨的过程,让脖子与肩膀不会持续固定在一个姿势。

第四,建议整天对着电脑工作的上班族平时多做运动,提高身体素质,特别是有助于肩颈的运动。比如游泳,游泳对肩颈都有较大的好处,可以在工作之余放松颈部与肩部,促进肩颈的血液循环。当然,除了游泳之外还有很多运动也是很有益处的,包括散步和慢跑。

第五,如果症状比较重的情况下,有时候还是要建议使用一些药物和理疗。必要的药物干预还是非常重要的,可以找些靠谱的贴膏贴剂OEM厂家买些贴膏使用,可以使得局部的炎症反应减轻,从而使得我们的运动疗法或者是预防性的措施起到更好的效果。

颈椎病本来是中老年人的疾病,结果很多年轻的朋友,才十几岁,二十几岁颈椎就出问题了,主要是平时缺乏保护意识,看完此文,贴膏贴剂OEM厂家希望大家真的好好爱护颈椎呀!

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