朱氏堂告诉您冬天怎么养生

冬季寒风冷凛，天寒地冻，是身体最为虚弱的时候，也是身体进行养生的最好时机，那么该怎么养生呢？今天朱氏堂就来教您冬天的正确养生方式。

朱氏堂小编总结出以下几点：

1. 多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

2.多运动

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

3.多泡脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

4.保持精神愉悦

冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

朱氏堂小编根据调查发现冬天养生自然应该以养肾为主，要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳秘。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。

朱氏堂告诉您的这些养生小秘密您要悄悄记住哦，现在正值冬季身体最为虚弱需要进补的时候，在空闲时间多用用这些方法，就可以起到养生的效果哦。如果想要了解更多就在网站留言或者电话咨询我们吧。

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