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朱氏堂告诉您冬天怎么养生

2021/01/05 08:34
【摘要】:
冬季寒风冷凛,天寒地冻,是身体最为虚弱的时候,也是身体进行养生的最好时机,那么该怎么养生呢?今天朱氏堂就来教您冬天的正确养生方式。 朱氏堂小编总结出以下几点: 多喝水 冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。 2.多运动 冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。 3.多泡脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。 4.保持精神愉悦 冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 朱氏堂小编根据调查发现冬天养生自然应该以养肾为主,要顺应冬季昼短夜长的规律,保证充足的睡眠时间,以利于阳气潜藏,阴精积蓄。待日出而作,以避寒就暖,使人体阴平阳秘。在一年四季当中,冬季就相当于一天中的夜晚,应该多休息一些。 朱氏堂告诉您的这些养生小秘密您要悄悄记住哦,现在正值冬季身体最为虚弱需要进补的时候,在空闲时间多用用这些方法,就可以起到养生的效果哦。如果想要了解更多就在网站留言或者电话咨询我们吧。 微信同号:17615569896

冬季寒风冷凛,天寒地冻,是身体最为虚弱的时候,也是身体进行养生的最好时机,那么该怎么养生呢?今天朱氏堂就来教您冬天的正确养生方式。

朱氏堂小编总结出以下几点:

  1. 多喝水

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。

2.多运动

冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

3.多泡脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

4.保持精神愉悦

冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

朱氏堂小编根据调查发现冬天养生自然应该以养肾为主,要顺应冬季昼短夜长的规律,保证充足的睡眠时间,以利于阳气潜藏,阴精积蓄。待日出而作,以避寒就暖,使人体阴平阳秘。在一年四季当中,冬季就相当于一天中的夜晚,应该多休息一些。

朱氏堂告诉您的这些养生小秘密您要悄悄记住哦,现在正值冬季身体最为虚弱需要进补的时候,在空闲时间多用用这些方法,就可以起到养生的效果哦。如果想要了解更多就在网站留言或者电话咨询我们吧。

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