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朱氏堂谈冬季身体保养小常识

2020/11/23 15:20
【摘要】:
朱氏堂小编一直都觉得要想身体好,保养是最重要的。冬天出门要防寒防冷,必要时围巾帽子都要戴上。冬天阴冷阴冷的,说明正是阴气盛期,所以我们需要补充阳气来保护身体!

朱氏堂小编一直都觉得要想身体好,保养是最重要的。冬天出门要防寒防冷,必要时围巾帽子都要戴上。冬天阴冷阴冷的,说明正是阴气盛期,所以我们需要补充阳气来保护身体

朱氏堂认为冬天防御感冒受凉,最好就是取暖,但不能过度,为了使自己的阳气与外界的阴气成正比,除了保暖作用,还需要早睡晚起,这也是一种静养的方式。身体充满生命力后,会更容易抵抗寒冬。

如何保养:

一、吸收阳光

所谓“去寒就温”。外出一定要多增加点衣服,尤其是昼夜温差大。为了防御疾病,白天多多吸收阳光是有好处的,使手脚晒暖和,身体气血循环等。

二、大量喝水

需要水分的吸收,维持正常的身体代谢。基本的冬季补充水分为2千至3千毫升左右。而且多喝水能够排毒,有助于防治生病。

三、室内通风

早晨起来,选择适当打开窗户透透气,通通风,室内换换新鲜的空气进来,有助于提神。

四、多吃萝卜

由于冬天很干燥,容易上火口腔溃疡,可以多吃萝卜,尤其是白萝卜。像冬天容易体虚,湿热跟有痰者,多吃白萝卜可以清热祛痰,益脾顺气。冬天都爱吃补品,补品吃完后,再吃白萝卜是不错的选择。

朱氏堂提醒大家天气转凉了,注意保暖,平时出门做好防护工作。

 

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