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朱氏堂告诉您腰疼的自我治疗方法

2020/11/17 09:56
【摘要】:
朱氏堂了解到引起腰疼的情况有很多种,特别是在中老年中的群体。那么腰疼到底是怎样引起的呢? 朱氏堂认为腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰部肿瘤等,都会引起腰部疼痛,临床中引起腰痛的原因也很多,常见的有外伤、劳损、风寒湿等。比如劳损、椎间盘突出,往往由寒湿、过度劳累造成的,像腰椎滑脱有很多是由外伤造成的,像强脊炎,很多跟个人体质有很大的关系,在遭受外来的寒湿侵袭,会造成腰部的酸疼这些情况。 那么当我们腰疼的时候不去医院该怎么缓解呢?今天朱氏堂就来告诉您几个腰疼的自我治疗方法。腰疼时您可以这样做。 腰部按摩,站立保持双脚和肩部一样宽,双手握拳,用力上下摩擦腰部,从骶骨开始,由下往上,多次揉搓直到皮肤出现灼烧现象。 按摩肾俞穴,将大拇指按在肾俞穴,也就是第二腰椎脊突下,用力按会有酸胀感,按摩十几到二十分钟左右就能够有所缓解。 推墙,首先面对墙双脚站立膝盖向前弯曲,腰慢慢向后转,慢慢的推墙十次,能够有效缓解疼痛。 寻找正确的睡觉姿势,如果突然出现腰疼时,很可能是腰肌劳损导致的,当疼痛减轻时,尽量找一个舒适的位置可以仰卧,从而改善腰疼的情况。 朱氏堂教您的这些自我治疗方法您学会了吗?如果您经常腰疼又不想去医院的话可以试着做一做,要是您觉得有效果的话还可以推荐给身边的亲戚朋友。欢迎您致电17615569896。   推荐阅读:朱氏堂提醒您冬季预防感冒小常识  

朱氏堂了解到引起腰疼的情况有很多种,特别是在中老年中的群体。那么腰疼到底是怎样引起的呢?

朱氏堂认为腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰部肿瘤,都会引起腰部疼痛临床中引起腰痛的原因也很多,常见的有外伤、劳损、风寒湿等。比如劳损、椎间盘突出,往往由寒湿、过度劳累造成的,像腰椎滑脱有很多是由外伤造成的,像强脊炎很多跟个人体质有很大的关系,在遭受外来的寒湿侵袭,会造成腰部的酸疼这些情况

那么当我们腰疼的时候不去医院该怎么缓解呢?今天朱氏堂就来告诉您几个腰疼的自我治疗方法。腰疼时您可以这样做。

  1. 腰部按摩,站立保持双脚和肩部一样宽,双手握拳,用力上下摩擦腰部,从骶骨开始,由下往上,多次揉搓直到皮肤出现灼烧现象。
  2. 按摩肾俞穴,将大拇指按在肾俞穴,也就是第二腰椎脊突下,用力按会有酸胀感,按摩十几到二十分钟左右就能够有所缓解。
  3. 推墙,首先面对墙双脚站立膝盖向前弯曲,腰慢慢向后转,慢慢的推墙十次,能够有效缓解疼痛。
  4. 寻找正确的睡觉姿势,如果突然出现腰疼时,很可能是腰肌劳损导致的,当疼痛减轻时,尽量找一个舒适的位置可以仰卧,从而改善腰疼的情况。

朱氏堂教您的这些自我治疗方法您学会了吗?如果您经常腰疼又不想去医院的话可以试着做一做,要是您觉得有效果的话还可以推荐给身边的亲戚朋友。欢迎您致电17615569896。

 

推荐阅读:朱氏堂提醒您冬季预防感冒小常识

 

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