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朱氏堂小妙招:肩周炎的自我治疗

2020/09/08 16:28
【摘要】:
  朱氏堂厂家认为肩周炎是骨科常见疾病,主要是因为肩部长期负重劳作或者不良姿势引起,以老年人多见。发生肩周炎后,除了在急性期要去医院行相关检查和治疗外,患者的自我治疗是非常重要的。   首先患者可以用热水袋或热毛巾对肩部进行热敷,可以减轻疼痛和促进肩部血液循环,还应该注意肩部的保暖,比如夏天的时候避免直接吹空调,冬天要穿厚衣服,洗浴之后及时擦干肩部,避免肩部潮湿。其次患者需要坚持进行肩关节的康复功能锻炼,这是恢复肩关节活动的重要步骤,比如可以进行手臂的前后摆动、回旋画圈的练习,还可以做体操、引体向上、俯卧撑等,以不引起肩部疼痛为宜。 朱氏堂厂家提醒您,肩周炎症状不明显的时候也是不能忽视的,因为肩周炎本身就是慢性的过程,都是由不明显的时候开始的,后期的时候会更佳的疼痛。所以锻炼还是需要循序渐进的,这样才可以更好的恢复疾病,如果等到严重的时候,那么即便治疗也会非常疼痛。   肩周炎的物理治疗方法 1.穴位按摩   肩周炎引起肩周部位出现酸胀的时候,可以通过按摩来进行缓解。最常用的就是穴位按摩,这时候可以按摩患者的手三里。这时候可以用左手拇指的指腹位置,来按住右手的三里穴,尽量保持上下揉动一分钟左右,然后再换另一只手进行。每天按摩三次左右,能够起到缓解治疗的作用。 2.捏压患处   肩周炎引起肩膀周围出现有疼痛的时候,可以用右手的拇指以及食指对疼痛未进行按压,同时向前后左右进行揉动,每次保持一分钟左右,然后再换另一只手进行,每天捏压两次能够促进局部的血液循环,改善肌肉劳损。        朱氏堂厂家建议:以上介绍的自我按摩康复方式,需长期按摩,对肩周炎的效果是不错的。  

 

朱氏堂厂家认为肩周炎是骨科常见疾病,主要是因为肩部长期负重劳作或者不良姿势引起,以老年人多见。发生肩周炎后,除了在急性期要去医院行相关检查和治疗外,患者的自我治疗是非常重要的。

首先患者可以用热水袋或热毛巾对肩部进行热敷,可以减轻疼痛和促进肩部血液循环,还应该注意肩部的保暖,比如夏天的时候避免直接吹空调,冬天要穿厚衣服,洗浴之后及时擦干肩部,避免肩部潮湿。其次患者需要坚持进行肩关节的康复功能锻炼,这是恢复肩关节活动的重要步骤,比如可以进行手臂的前后摆动、回旋画圈的练习,还可以做体操、引体向上、俯卧撑等,以不引起肩部疼痛为宜。

朱氏堂厂家提醒您,肩周炎症状不明显的时候也是不能忽视的,因为肩周炎本身就是慢性的过程,都是由不明显的时候开始的,后期的时候会更佳的疼痛。所以锻炼还是需要循序渐进的,这样才可以更好的恢复疾病,如果等到严重的时候,那么即便治疗也会非常疼痛。

 

肩周炎的物理治疗方法

1.穴位按摩
  肩周炎引起肩周部位出现酸胀的时候,可以通过按摩来进行缓解。最常用的就是穴位按摩,这时候可以按摩患者的手三里。这时候可以用左手拇指的指腹位置,来按住右手的三里穴,尽量保持上下揉动一分钟左右,然后再换另一只手进行。每天按摩三次左右,能够起到缓解治疗的作用。
2.捏压患处

  肩周炎引起肩膀周围出现有疼痛的时候,可以用右手的拇指以及食指对疼痛未进行按压,同时向前后左右进行揉动,每次保持一分钟左右,然后再换另一只手进行,每天捏压两次能够促进局部的血液循环,改善肌肉劳损。

     

 朱氏堂厂家建议:以上介绍的自我按摩康复方式,需长期按摩,对肩周炎的效果是不错的。

 

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