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朱氏堂助你重拾睡觉好能力

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朱氏堂助你重拾睡觉好能力

【摘要】:
朱氏堂厂家认为长期睡眠不好既伤身也伤神,以前总觉得可以扛一扛,或者找时间补觉,但事实却是睡眠越来越不“听话”,身体状态也每况愈下。

朱氏堂厂家认为长期睡眠不好既伤身也伤神,以前总觉得可以扛一扛,或者找时间补觉,但事实却是睡眠越来越不“听话”,身体状态也每况愈下。

 

 

 

如果你想重拾睡好觉的能力,定要来看朱氏堂总结的几点小技巧:

1.安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险、凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家,需要思考的问题在睡前一小时思考解决,解决不了不要再思考,第二天再解决。

2.催眠曲听些舒缓的音乐,可以使自已全身放松,以更好的帮助睡眠。

 

 

3.热水泡脚法:泡脚可以促进血液循环,改善微循环,对改善睡眠有显著的作用。睡前泡下热水,再贴敷上万健泽足贴可以更好的睡眠。

4.香熏法:在卧室点上一盏香薰灯,薰衣草有舒缓神经的功能,香味会令神经逐渐地放松下来,从而达到自然入睡的目的。可以在这个基础上再戴上蒸汽眼罩,辅助优质睡眠。

 

朱氏堂厂家建议:以上方法既简单又容易做,大家不防试试,对于睡眠不好的人除了服药和和自我保健之外,最主要的是要建立好良好的睡眠习惯,不要熬夜,睡前更不要喝一些具有刺激性,兴奋性的饮料。

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