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朱氏堂教你如何改善长期失眠!

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朱氏堂教你如何改善长期失眠!

【摘要】:
朱氏堂厂家发现一种现象,失眠!十个人中就有6-8个人失眠!很多人十一点,十二点,一点,两点......越夜越醒,看着身边人早已进入甜美梦乡,自己却整夜整夜翻来覆去睡不着,这样的感受是不是让人绝望?

 

朱氏堂厂家发现一种现象,失眠!十个人中就有6-8个人失眠!很多人十一点,十二点,一点,两点......越夜越醒,看着身边人早已进入甜美梦乡,自己却整夜整夜翻来覆去睡不着,这样的感受是不是让人绝望?

 

 

 

睡眠不好对身体有哪些影响?

朱氏堂厂家认为睡不好可不是小事情,会影响着你全身的各个器官!一个不好好睡觉的人,全身器官都在强烈抗议。

首先,最表象的皮肤!熬夜会使人的内分泌和神经系统失调,使皮肤干燥、晦暗无光、弹性减弱,出现暗疮、粉刺等。

其次,就是心脏!人体入睡后,心脏才能稍稍休息,此时血压和心率会下降,比清醒时的心率低10~30次。熬夜会增加心脏负担,诱发或加重心脏疾病。

然后,是肝脏!23点至次日3点,是肝脏自我修复的关键时段,若此时得不到休息,会错过养肝血的最佳时间,易出现肝胆疾病

接着,是肠胃!人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天更新一次,且一般是在夜间进行。熬夜的人经常吃夜宵,会使胃肠得不到休息,影响其修复,还易引发肥胖。

再然后是肾脏!夜间肾脏的过滤功能比白天慢,尿液会相应减少。长时间缺乏睡眠,可使肾脏机能加速衰退。如果晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、腿脚浮肿,乏力等表现。

最后是大脑!美国加州大学伯克利分校的研究人员发现,睡眠差及大脑的长期记忆力减退,都会增加患老年痴呆症的风险

 

明日朱氏堂厂家继续分享助睡眠的好物和方法,记得持续关注哦!

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