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朱氏堂教你怎么预防经常落枕

2019/12/10 16:34
【摘要】:
落枕现象相当常见,几乎每个人都遇到过,但是大多数人都认为这是个小问题,不用去治,过一两天自己就会好了。朱氏堂厂家提醒您,看似平常的落枕,也有可能引发重大疾病如颈椎病都是由"落枕"引起。  

    落枕现象相当常见,几乎每个人都遇到过,但是大多数人都认为这是个小问题,不用去治,过一两天自己就会好了。朱氏堂厂家提醒您,看似平常的落枕,也有可能引发重大疾病如颈椎病都是由"落枕"引起。

 

    落枕的主要表现是颈肌痉挛,颈项僵硬。病情轻者一两天就可自行缓解;病情重者可拖延数日,周余不等,不仅妨碍正常的生活和工作,甚至可能引起颈椎自发性脱位,颈椎病等。

 

 

经常落枕?试试朱氏堂的这几个方法

1、日常保持正确的姿势

经常久坐不动的白领一族,平时应该适当抬头活动颈部,避免长期低头使用手机,防止颈肌慢性劳损,有助于减少落枕以及颈椎病的风险。

 

 

2、保持良好的睡姿

要注意避免不良的睡眠姿势,应以仰卧、侧卧睡姿为主。睡眠时要注意将整个颈部枕在枕头上,不要悬空。

 

3、选择合适的枕头

要选择健康合适的枕头,枕头的高度应以个人身材体格为标准。原则是,睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线,不会使颈部扭曲。

 

4、多锻炼颈背部肌肉

要想保护好颈椎,日常的积极锻炼也少不了,尤其是平时经常伏案的人群,日常在家可以做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

 

朱氏堂温馨提示:经常落枕也是颈椎病的一种预警,因此,在日常生活中,要做好颈椎的保健工作

 

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